Després de les festes nadalenques, on els excessos d’alcohol són habituals, el gener arriba com a oportunitat única per netejar el nostre cos, restaurar la nostra ment i començar l’any amb hàbits més saludables. El 2024 vam llançar a Andorra la primera campanya de Gener sec i aquest any, seguim amb força, difonent els beneficis d’aquesta pràctica.
El moviment del Dry January va néixer fa més d’una dècada al Regne Unit, impulsat per la fundació Alcohol Change UK, amb l'objectiu de conscienciar sobre els perills del consum d’alcohol. Creat el 2013, es va dissenyar com una invitació a reflexionar sobre els nostres hàbits i a experimentar els beneficis d’una pausa d’un mes sense alcohol. Amb el temps, la campanya va guanyar una gran popularitat i es va convertir en un fenomen global. En lloc de ser una simple moda, el Dry January busca fomentar la consciència social sobre com l'alcohol afecta la nostra salut física i mental, oferint una oportunitat per fer un descans, després d'un mes de festes caracteritzades pel  consum excessiu d'alcohol.
La desintoxicació física i mental que ens proporciona un gener sense alcohol és evident. Quan decidim prescindir de l’alcohol durant aquest mes, experimentem millores en la nostra salut física gairebé de forma immediata. La nostra pell es torna més hidratada, el son es torna més reparador i la digestió millora. A més, estalviem calories innecessàries que sovint ingerim sense adonar-nos-en durant les celebracions nadalenques. Però, més enllà d’això, l'impacte en la nostra salut mental és igualment transformador. L’alcohol afecta els nostres nivells de serotonina i dopamina, hormones que influencien el nostre benestar emocional. Quan deixem de consumir-lo, notem una millora en el nostre estat d'ànim, menys ansietat i una millor capacitat per concentrar-nos i prendre decisions.
Aquesta és una de les raons per les quals el Gener sec no és només un descans temporal, sinó una invitació a adoptar un estil de vida més saludable i responsable, un mes per començar a reconèixer com el nostre cos i la nostra ment reaccionen quan deixem l'alcohol de banda.
Fins fa poc, molta gent creia que una copa de vi al dia podia ser beneficiosa per a la salut, especialment per a la salut cardiovascular. Però la realitat científica ens ha demostrat el contrari. Diversos estudis han arribat a la conclusió que no existeix una quantitat segura d’alcohol per a la salut, i fins i tot les petites dosis diàries poden tenir efectes negatius sobre el nostre cos. L'Organització Mundial de la Salut (OMS) ha revisat les seves directrius i recomana que l'únic consum segur és no consumir alcohol en absolut. Els efectes perjudicials van més enllà del dany al fetge o al cor, ja que el consum d'alcohol també incrementa el risc de malalties com el càncer i afecta la salut mental, ja que contribuint a trastorns com l'ansietat i la depressió.
Aquesta realitat científica és crucial per a canviar la nostra percepció del consum d’alcohol. El Gener sec ens ofereix una oportunitat perfecta per començar a qüestionar els hàbits socials i adoptar noves pràctiques més responsables. Abandonar l’alcohol, ni que sigui temporalment, ens permet sentir-nos millor física i mentalment.
A Projecte Vida, estem fermament compromesos amb la promoció d’hàbits saludables i amb la conscienciació pública sobre els efectes de l’alcohol. Amb la nostra campanya de Gener sec 2025, volem arribar a més persones i oferir-los els recursos necessaris per a afrontar un mes sense alcohol i per a reflexionar sobre la seva relació amb aquesta substància al llarg de tot l'any. Les xarxes socials seran una eina clau per sensibilitzar més persones, per transmetre els beneficis d’aquest descans i per mostrar que hi ha altres formes de gaudir de la vida social sense necessitat de consumir alcohol.
"El poder de l'alcohol sobre els homes és una de les formes més subtils de dominació que la societat exerceix" (Herbert Marcuse).