És veritat que no totes les famílies les poden gaudir, però aquelles que sí que ho poden fer, com a associació, ens agradaria fer una reflexió i aprofitar aquesta tribuna per fer alguna recomanació a les famílies, ens preocupa la creixença en l’addicció a les pantalles.
Deixem que els nostres fills aprenguin a avorrir-se, creiem que fins i tot pot ser saludable, evitem distreure’ls amb el mòbil i connectem més aprofitant aquests moments de lleure. Massa vegades ens trobem famílies en restaurants amb fills menors amb un dispositiu electrònic per tal de tenir-los ocupats, és un motiu de preocupació per a nosaltres el fet que com a pares no tinguem les eines necessàries per a combatre aquesta problemàtica, siguem un exemple, infants i adolescents aprenen més pel model que observen que pel missatge que se’ls dona.
S’ha normalitzat i és un gest que inclús no ens sobta de veure. Creiem que una manera de desconnectar passa també perquè aquests infants aprenguin que hi ha altres alternatives de com passar els moments d’oci conjuntament en família, us sorprendria la creativitat de la ment dels nostres fills, inclús pot arribar a ser divertit.
Sovint, les vacances poden ser esgotadores i ho desendrecen tot, per tant es descontrolen els horaris. És molt important no desajustar-los. Els horaris de menjar i dormir s’han d’intentar respectar al màxim. També recomanem motivar els infants i reprendre la dinàmica dels jocs tradicionals de taula, activitats domèstiques, cuinar amb ells, fer acampades i un llarg etcètera d’ocupacions molt satisfactòries per a tots els membres de la família, recordant la nostra infància i rememorant quan érem petits. És una atractiva manera de compartir estones amb els fills i deixar les pantalles aparcades temporalment.
Altres activitats que poden ser beneficioses inclouen:
Estones per escoltar música i ballar amb els nens és una manera molt terapèutica de trobar moments de rialles i fer qualsevol esport junts. Compartir amb ells les cançons que a nosaltres ens van fer ballar i aprofitar perquè ells també ens ensenyin les seves cançons és una manera de compartir gustos musicals.
Passejades després de dinar i abans de dormir són una manera excel·lent de fomentar la connexió amb la natura i amb la família. A més, ajuden a fer la digestió i a preparar el cos per a un bon descans nocturn.
Menjar bé i obtenir vitamina D, l’alimentació equilibrada és essencial per a la salut. Aprofitem el bon temps per menjar fresc, com fruites i verdures de temporada. També és important aprofitar els beneficis del sol, que ens aporta la vitamina D, essencial per als ossos i el sistema immunitari. Sempre amb la precaució de protegir-nos adequadament amb crema solar.
Nedar no només és un gran exercici, sinó que també és una activitat refrescant i divertida per fer en família. Tant al mar, a una piscina, als rius, llacs o muntanya; aprofitar aquests moments per tornar a la nostra infància i deixa’ls-hi veure que com a pares, també vam ser petits i el més important... connectar amb ells.
Fomentar la lectura. Tornem a posar de moda llegir i si és amb paper molt millor. Motivem-los a escollir quin tipus de lectura els agradaria, sense haver d’imposar-nos davant la seva decisió, animar-los a visitar biblioteques o llibreries, llegir junts i parlar sobre llibres poden ser activitats molt enriquidores. La lectura no només millora el vocabulari i la comprensió lectora, sinó que també amplia els horitzons dels nens i els permet viatjar a mons imaginaris i conèixer noves perspectives.
L’estiu pot ser molt llarg si tot gira al voltant de les pantalles, però si busquem entre tots opcions diferents, podem fer que aquest estiu no només sigui curt, sinó que també ens deixi molt bons records. Les vacances són una oportunitat excel·lent per reforçar els vincles familiars i fomentar hàbits saludables que poden durar tota la vida.
Aprofitem les vacances per desconnectar de les pantalles i la tecnologia, suggerim interconnectar i relacionar-nos amb la família, la natura i amb nosaltres mateixos.
Gaudim del temps junts, respectem els horaris, fomentem l’activitat física i una bona alimentació, i sobretot, deixem que els nens aprenguin a avorrir-se. Només així podran desenvolupar la seva creativitat i habilitats per descobrir-se ells mateixos, donat que els enriquiran com a persones.