T’has parat mai a pensar amb qui parles més al llarg del teu dia? Aquesta és una pregunta que faig sovint a les persones que acompanyo en processos de canvi i millora personal. Les respostes són variades: “amb la meva parella”, “amb els amics”, “amb els companys de feina”. I sí, som afortunats de compartir converses amb totes aquestes persones. Però, encara que amb molt respecte i sense conèixer-vos a tots, m’atreveixo a dir que no és del tot cert, ja que amb qui més parlem és amb nosaltres mateixos.
Aquest diàleg intern té un impacte directe en com percebem la realitat i afrontem els reptes. És per això que resulta essencial reflexionar sobre el tipus de llenguatge que utilitzem. Ens parlem en pilot automàtic o des de la consciència? Les paraules tenen un poder extraordinari: poden obrir portes i facilitar camins, però també generar bloquejos i resistències. Quan fem un bon ús del llenguatge, podem transformar problemes en reptes i reptes en oportunitats de creixement.
Tanmateix, les paraules per si soles no són suficients. Necessiten anar acompanyades d’accions. Però, sense unes paraules prèvies que donin sentit, les accions sovint es tornen inviables. Aquest equilibri entre llenguatge i acció és la clau per avançar amb confiança i claredat.
Practicar un llenguatge que obri oportunitats i ens impulsi a nosaltres mateixos ens permet valorar tot allò que fem bé, fins i tot quan no assolim exactament els objectius que ens proposem. Vivim en una societat que sovint ens exigeix resultats immediats, però reconèixer els petits avenços ens aporta perspectiva i confiança. Això ens ajuda a adonar-nos que, encara que el camí no sigui perfecte, cada pas ens acosta més als nostres objectius i ens alineem amb els nostres valors.

Com et parles a tu mateix?
Un aspecte clau és entendre que, sovint, el nostre jutge intern és molt més sever que qualsevol altra persona. Com et parles quan comets un error? Les paraules que utilitzes amb tu poden cuidar-te o, al contrari, fer-te mal. Aquesta veu interior determina com vius la teva realitat, com et relaciones amb els altres i, fins i tot, com els altres es relacionen amb tu.
Per reflexionar-hi, et convido a escoltar la cançó de Joan Dausà, La teva veu. En ella, la veu interior ens recorda que “ho tornem a intentar”. Quan et dius aquestes paraules, et parles amb suport i empatia o amb crítica i duresa? No només importa què et dius, sinó també com t’ho dius.
Com transformar la teva veu
Des del coaching i la Programació Neurolingüística (PNL), treballem precisament per transformar aquesta veu interior. Mitjançant tècniques concretes, podem aprendre a identificar patrons de pensament negatius i substituir-los per altres de més constructius. Per exemple, si davant d’un error et dius: “Mai em surt res bé”, pots reentrenar-te per pensar: “Què en puc aprendre d’aquesta situació?”. Aquesta simple substitució genera un canvi de perspectiva molt poderós.
A més, treballar la veu interior no només t’ajuda a tu, sinó que també té un efecte positiu en les teves relacions. Quan et parles amb amabilitat, projectes seguretat i serenitat, fet que influeix directament en com els altres et perceben. També afrontes els desafiaments amb una mentalitat més oberta i resiliència davant les adversitats.

Escolta’t, respecta’t i avança
Com a coach, m’agrada acompanyar les persones perquè aprenguin a escoltar-se, respectar-se i descobrir què és el que realment volen. Quan connectem amb la nostra veu interior de manera positiva i constructiva, ens sentim més equilibrats i confiats per afrontar els reptes del dia a dia. Transformar aquesta veu en una aliada és un regal que ens podem fer a nosaltres mateixos.
Ara és el teu torn. Què et diràs la pròxima vegada? Et convido a regalar-te les paraules que realment necessites escoltar. La teva veu interior pot ser el teu recurs més valuós per aconseguir tot allò que et proposis. Recorda: tot comença amb com et parles a tu mateix.